Las enfermedades del corazón afectan tanto a los hombres como a las mujeres.
No obstante, en estas últimas se ha vuelto un tema de preocupación, no solo porque han incrementado las pacientes afectadas, sino porque la forma en cómo se manifiestan dificultan su detección.
Lo más preocupante es que las mujeres tardan más en realizarse chequeos médicos y, aunque tienen factores de riesgo en particular, muchas lo pasan por alto hasta desarrollar patologías de mayor cuidado.
Por esta razón es muy importante prestarle más atención al tema, atendiendo de inmediato cualquier irregularidad y mejorando los hábitos de vida en general.
Con este fin, hoy queremos recomendar 7 saludables alimentos que, por sus propiedades nutricionales, ayudan a cuidar la salud cardíaca. ¡No dudes en incluirlos en tu dieta!

1. Frutos secos

Las nueces, las almendras y otras variedades de frutos secos son alimentos que aportan ácidos grasos omega 3, aminoácidos y antioxidantes que ayudan a proteger la salud del corazón.

Estos nutrientes esenciales ayudan a regular los niveles de colesterol en la sangre, evitando la formación de placa en las arterias.
También son útiles para regular la inflamación de los tejidos, un factor relacionado con los principales problemas cardíacos.

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2. Brócoli
El brócoli se ha ganado un lugar muy especial en todos los planes de alimentación saludable. Rico en vitamin...