Cuando de bajar de peso se trata, la alimentación es uno de los pilares más importantes.
Aunque es necesario complementarla con una rutina de ejercicio y otros hábitos saludables, esta desempeña un papel irremplazable.
Una dieta saludable y balanceada permite combatir el exceso de peso y, sobre todo, ayuda a estabilizarlo para mantener el cuerpo saludable.
El problema es que, en el afán por perder kilos, algunos cometen errores dietarios que, lejos de ayudar, se vuelven un obstáculo para llegar al objetivo.
Lo más preocupante es que muchos están llevando un plan alimentario basado en falsas creencias y, producto de esto, están sufriendo varios problemas de salud.
Por esta razón es primordial reconocer las cosas que se deben evitar y, en especial, entender que la pérdida de peso no se consigue de la noche a la mañana. ¡Mucha atención!
1. Saltarse comidas

Cientos de personas piensan que pueden perder peso si se ahorran unas cuantas calorías al pasarse por alto una de las comidas principales.
Lo cierto es que, lejos de obtener algún beneficio, esta práctica tiene efectos contraproducentes que impiden reducir esos kilos de más.

En primer lugar, el cuerpo lo detecta como ?escasez? y, por lo tanto, activa las hormonas que nos hacen almacenar las reservas de energía en forma de grasa.
Esto ralentiza las funciones metabólicas y, por lo tanto, se reduce la quema de calorías.
Además, hay altas probabilidades de tener más ansiedad por la comida en horas poster...