Los desayunos son fundamentales en una dieta equilibrada, en especial si vamos a practicar deporte o vamos a tener un rendimiento importante.
En este artículo compartimos los 7 mejores desayunos para llenarnos de energía y vitalidad antes de hacer ejercicio.
La importancia de los desayunos
Muchas personas prescinden de los desayunos por falta de apetito, por falta de tiempo, por pereza o por una equivocada idea de querer perder peso.
No obstante, esta comida es la más importante del día, ya que nos ayuda a empezar la jornada con energía, vitalidad y buen estado de ánimo. Además, desayunar bien, en realidad, ayuda a bajar de peso.
7 desayunos para hacer deporte
1. Batido de plátano

Los batidos son desayunos saludables y deliciosos que nos permiten añadir superalimentos a nuestra bebida casi sin darnos cuenta. Se suelen elaborar con frutas y algunos vegetales (apio, remolacha, etc.), aceite de coco, maca, canela, jengibre, etc. El plátano es una fruta excelente como ingrediente principal de nuestro batido, ya que es dulce y cremosa.

Combina bien con todo tipos de frutas y nos aporta una buena cantidad de vitamina B6 y minerales como el potasio y el magnesio.
Es un alimento muy energético, muy adecuado para antes de practicar deporte.

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2. Granola
La granola es una alternativa saludable y energética a los cereales del desayuno. Se elabora con avena tostada, semillas, frutos se...