La digestión es el proceso mediante el cual el cuerpo descompone los alimentos para que sus nutrientes puedan ser absorbidos por las células y, de este modo, tener un buen nivel de energía.
Si las comidas no se descomponen con normalidad pueden quedarse retenidas en el organismo. En tal caso se puede dificultar la pérdida de peso y derivar en una serie de reacciones negativas.
Si bien muchas contienen sustancias que apoyan la eliminación de los desechos, otras son de baja calidad nutricional y, por el contrario, ocasionan dificultades como la indigestión y el estreñimiento.
De hecho, se estima que una gran parte de las enfermedades gastrointestinales tienen que ver con los cambios en la dieta fruto del aumento de productos industriales.
Lo más preocupante es que muchos desconocen sus efectos y los consumen de forma recurrente sin reconocer que son los responsables de sus problemas digestivos. Por esta razón, en el siguiente espacio te queremos ayudar a identificarlos para que procures reducir al máximo su ingesta.
¡Descúbrelos!

1. Alimentos fritos y ricos en grasas

Los alimentos ricos en grasas saturadas, en especial la llamada comida rápida o chatarra, suelen ser bastante pesados para el estómago.
Su consumo habitual aumenta la inflamación abdominal, el reflujo ácido y la sensación de ardor en la parte superior del abdomen.
Además, es una causa común de esteatorrea, es decir, la acumulación de grasa en las heces.
No están para nada recomendadas en ...