La mayoría de las personas creen que necesitan dormir más cuando empiezan a experimentar agotamiento físico y mental. Al fin y al cabo, se ha demostrado con evidencias que dormir entre 7 y 9 horas diarias puede reducir la fatiga. Sin embargo, esto no siempre es suficiente. ¿Sabías que hay otros tipos de descanso"
En primer lugar, hay que partir de la idea de que dormir y descansar no son lo mismo. Aclarar esto es importante, ya que muchas personas tienden a confundirlo.
Si bien el periodo de sueño es clave para el descanso, por sí solo no es suficiente para recuperar la energía y la vitalidad. Te contamos más a continuación.
¿Por qué es importante descansar"
Antes de conocer los diferentes tipos de descanso, cabe recordar su importancia. Descansar es uno de los pilares para tener bienestar físico y mental. En este sentido, no solo implica garantizar un sueño óptimo, sino también desconectarse de actividades laborales, académicas y familiares, entre muchas otras. Su principal objetivo es promover el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu para incrementar la sensación de energía, la creatividad, la productividad, la claridad mental y, en general, la salud. Todo esto se ve reflejado en un mejor estado físico, mayor gestión de las emociones y menos tendencia a sufrir dolencias.
7 tipos de descanso que el cuerpo necesita
Cuando la sensación de agotamiento se hace presente, y además se acompaña de estrés, irritabilidad, procrastinació...