La práctica regular de ejercicio físico es uno de los hábitos que más se recomiendan. Y es que es fundamental para tener un buen estado tanto físico como mental.
A través de este se apoya el funcionamiento del metabolismo, se aumenta el gasto energético y se consigue eliminar el exceso de grasa corporal.
Además, ejerce beneficios sobre todos los sistemas del cuerpo y, de hecho, promueve el bienestar cognitivo y emocional.
Sin embargo, para que estos efectos sean óptimos en todo el organismo, es necesario complementarlo con una alimentación balanceada que cumpla con todos los requerimientos nutricionales.
Sumado a esto, es conveniente saber que hay ciertos alimentos cuyas propiedades resultan más bondadosas cuando se ingieren justo después del entrenamiento. Teniendo en cuenta que la mayoría los desconocen, a continuación queremos destacar los 8 principales.
¡Descúbrelos!

1. Aguacate

Conocido por su deliciosa pulpa verde, el aguacate es uno de los mejores alimentos para sobreponer las energías después del entrenamiento físico.
Contiene altas cantidades de ácidos grasos insaturados, vitamina E y proteínas de origen vegetal que, tras ser absorbidos, favorecen la formación de masa muscular.
Si bien aporta algunas calorías más que otros frutos, su alto valor energético lo convierten en un aliado para controlar el exceso de peso.
Por si fuera poco, ingerir porciones moderadas sirve para controlar los niveles de colesterol alto y la hipertensión.
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