Si queremos tener una piel bonita y sin arrugas debemos aportarle todos los nutrientes que necesita, entre ellos el colágeno. Los cosméticos no son suficientes para mantener un cutis saludable, sino que tenemos que alimentarnos de manera equilibrada.
En este artículo destacamos los 8 alimentos que contienen colágeno o bien que contribuyen a su formación. Esta proteína mantiene la piel joven y firme, ala vez que asegura una buena salud de las articulaciones.
¿Qué es el colágeno"
El colágeno es la proteína más importante presente en nuestro organismo. Las fibras colágenas, que son flexibles y resistentes, se encuentran en la piel, los huesos, los músculos, los tendones y las articulaciones.
Nuestro cuerpo produce colágeno de manera natural. No obstante, con el paso del tiempo vamos perdiendo esta capacidad. Aparecen, entonces, las arrugas en la piel, las inflamaciones articulares, la debilidad ósea, etc. Por este motivo, es fundamental seguir una dieta equilibrada rica en alimentos con colágeno o que promueva su formación.
¿Qué le aporta a nuestra piel"
El colágeno constituye la mayor parte de la composición de la piel. Esta proteína es la que le confiere, en gran medida, su firmeza y elasticidad. Por este motivo, es fundamental asegurarnos de que aportamos el suficiente colágeno a nuestro organismo por medio de la alimentación.

Durante la juventud, el colágeno se regenera de manera constante, lo cual nos hace tener un cutis firme y juv...