El ejercicio físico es cualquier movimiento que implique el uso de los músculos del cuerpo. Su principal consecuencia es la quema de calorías.
Asimismo, la práctica regular de ejercicio ha demostrado ser eficaz para prevenir enfermedades crónicas.
Rehabilitar el cuerpo luego de un traumatismo, mejorar la función cardiovascular y despejar la mente son solo algunos de los beneficios del ejercicio habitual.
El ejercicio físico puede ser realizado en cualquier lugar y de cualquier forma.
Los beneficios del ejercicio habitual suelen relacionarse más con la parte física. De hecho, muchos de nosotros solo lo vemos como una alternativa para estar más sanos.
Si no los tienes claros, sigue leyendo que aquí te contaremos tanto los físicos como los emocionales:
1. Pérdida de peso
Dado que la inactividad es uno de los factores de riesgo para el desarrollo de la obesidad, lo opuesto ayuda a combatirla.

El ejercicio logrará que el metabolismo se acelere y pueda quemar más calorías, aumentando así el gasto energético del organismo.
Un factor interesante que se debe mencionar es que combinar ejercicio aeróbico y de resistencia será más eficiente para reducir de peso sin perder masa muscular.

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2. Fortalecimiento de los músculos y huesos
El levantamiento de pesas acompañado de una ingesta de calorías apropiada puede desarrollar masa muscular y crear nuevas fibras.
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