Los aeróbicos y sus beneficios mentales y corporales
Los aeróbicos son un tipo de ejercicio que permiten quemar grasa. Por eso están sumamente recomendados para todas aquellas personas que quieran adelgazar o conseguir un peso saludable.
Ahora bien, este no es el único cometido de los aeróbicos.
Aunque la mayorÃa de las personas realicen estos ejercicios con este único objetivo, hoy vamos a descubrir que sus beneficios son más amplios. Es más, gracias a los aeróbicos no solo se obtienen beneficios fÃsicos, sino también psicológicos.
Los aeróbicos y nuestra salud fÃsica
Vamos a empezar tratando los beneficios que tienen los aeróbicos para nuestra salud fÃsica. Seguramente, ya conoces algunos de estos o, al menos, te suenan. No obstante, no está de más recordarlos pues, como bien hemos dicho, los aeróbicos sirven para mucho más que solo perder peso.
Te recomendamos leer: 5 ejercicios que no te ayudarán a perder peso
Los aeróbicos aumentan nuestra resistencia
Un aspecto positivo que tienen los aeróbicos es que consiguen aumentar nuestra resistencia.
¿Alguna vez has ido a comprar y te agotabas mucho por el camino" ¿Cada vez que subes las escaleras de tu hogar te falta el aire" Esto es falta de resistencia.
Gracias a los ejercicios aeróbicos, esto puede solucionarse. Sin embargo, debes practicar este tipo de ejercicios de una manera constante.
Con el tiempo, tu capacidad pulmonar se incrementará y notarás que te cuesta menos subir una pendiente, las escaleras o que puedes correr más ...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
10 consejos de motivación para estudiar
07-05-2024 05:02 - (
salud general )
Maquillaje «makeup no makeup»: 12 pasos fáciles y sencillos para lograrlo
07-05-2024 05:02 - (
remedios naturales )