Los beneficios de incluir aceite de oliva en la dieta
Está presente en la dieta mediterránea y no puede faltar en los hogares europeos cercanos al mar. Sin saberlo, estamos incorporando todas sus propiedades en nuestras comidas.
En el siguiente artÃculo te contamos cuáles son los beneficios de incluir aceite de oliva en la dieta. ¡Te sorprenderás!
¿Para qué sirve el aceite de oliva"
Más allá de su sabor y su aroma caracterÃsticos, el aceite de oliva tiene muchas bondades que no podemos dejar de lado.
Si no eres de condimentar o preparar los alimentos con este ?elixir?, cuando sepas cuáles son todos sus beneficios no dudarás ni un minuto en tenerlo siempre en tu cocina.
Este producto 100% natural aporta una gran cantidad de compuestos antioxidantes. Estos son los encargados de combatir los llamados ?radicales libres?. Estas son las principales razones por las cuales deberÃas incluir el aceite de oliva en tu dieta diaria:
1. Mejora la salud cardiovascular
Esto se debe a que proporciona una buena dosis de ácidos grasos insaturados y monoinsaturados.
El más destacado es el omega 3, el cual limpia el torrente sanguÃneo y elimina los lÃpidos, los triglicéridos y el colesterol que causan una buena parte de las enfermedades cardÃacas.
Te recomendamos leer:Â Consejos caseros para disminuir el colesterol malo (LDL)
2. Es un perfecto antioxidante
La vitamina E y los compuestos fenólicos tienen la función de proteger nuestras células y evitar el desarrollo de ciertas enfermedades.
Para aprovechar esta propi...
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mejor con salud
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