Los mejores alimentos antiinflamatorios
La dieta actual está repleta de ingredientes que no solo engordan sino que, además, afectan nuestra salud, debilitan el sistema inmunitario y tapan las arterias.
La buena noticia es que existen alimentos antiinflamatorios para revertir esta situación. En este artÃculo te contamos cuáles son los mejores.
Alimentos que inflaman, alimentos que enferman
La comida con ?propiedades? inflamatorias acelera el proceso de envejecimiento, causa dolores articulares, insomnio, sobrepeso y daños en el sistema circulatorio.
Los alimentos que deberÃamos evitar o reducir son:
Carnes rojas
Lácteos
Harinas refinadas
Fritos
Refrescos
Azúcar
BollerÃa
Por el contrario, los alimentos antiinflamatorios reducen los sÃntomas y la aparición de ciertas enfermedades. Te recomendamos que ingieras más cantidades de comidas que te aporten ácidos grasos omega 3, antioxidantes y fibras.
¡Notarás la diferencia!
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¿Cuáles son los mejores alimentos antiinflamatorios"
Dentro de los grupos de alimentos antiinflamatorios que aconsejamos (frutas, verduras, cereales integrales, especias, etc.) podemos encontrar algunos con mayores beneficios que otros.
Por este motivo en tu dieta no pueden faltar:
1. Jengibre
Reduce la inflamación intestinal y actúa de manera similar a los fármacos antiinflamatorios no esteroideos.
Las propiedades del jengibre son múltiples y, además de aportarle un sabor único a nuestras comidas e infusiones, nos ayuda a:
Aument...
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