Si por la mañana sientes que no tienes ?combustible?, te cuesta mucho comenzar el día y eres un zombi hasta el mediodía quizás te estén faltando algunos nutrientes en la primera ingesta.
Por eso en el siguiente artículo te contamos cuáles son los mejores desayunos para tener mucha energía desde temprano.

¿Cuáles son los desayunos más energéticos"

Muchas personas no conocen la importancia de desayunar bien para tener fuerzas en toda la jornada.
Estamos acostumbrados a una taza de café mientras nos cambiamos o maquillamos, e incluso a salir de casa con el estómago vacío.
Para tener más energía es fundamental consumir hidratos de carbono saludables, es decir, fuentes de glucosa que el cuerpo transforma en combustible. Lo bueno de estos alimentos es que nos mantienen con fuerza por mucho más tiempo y no aportan demasiadas calorías.
También recomendamos ingerir proteínas bajas en grasa y batidos de fruta, sobre todo en verano, para aportarle al cuerpo los nutrientes que necesita y comenzar el día con las baterías bien cargadas.
A su vez se aconsejan algunas alternativas a la lactosa como, por ejemplo, la leche de almendras o de avena para evitar las grandes cantidades de grasa y colesterol de los lácteos (sobre todo los enteros).
Desayunar como corresponde tiene muchos beneficios. No solo calma el apetito, sino también activa el metabolismo y evita el exceso de comida durante el día.
A diferencia de lo que se cree, un desayuno abundante permite b...