Cada vez son más las personas que entrenan en casa con ayuda de ciertos elementos profesionales.
Por eso en el siguiente artículo te contamos cuáles son los mejores ejercicios con banda elástica que te permiten trabajar diferentes grupos musculares y áreas del cuerpo.

Ejercicios con banda elástica para abdominales
Puedes conseguir una banda elástica en una tienda deportiva y sujetarla en la puerta, la ventana, una silla o donde se te ocurra.
Ya que los abdominales son tan ?odiados? y aburridos para muchos, una buena idea es añadir este elemento y trabajar bien la zona.
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1. Piernas al pecho

Sujeta la banda al ras del suelo y el otro extremo a tus pies.
Ponte boca arriba, con las manos debajo de los glúteos. Lleva las piernas hacia el pecho flexionando las rodillas.
Al descender no toques el suelo con los talones.
Haz 20 repeticiones.

2. Abdominales simples

Con la banda en el mismo lugar que antes, ahora toma el otro extremo con las manos.
Boca arriba, flexiona las rodillas y apoya los pies en el suelo.
Eleva el torso y estira los brazos para que pasen por el medio de las piernas.
Haz 20 repeticiones.

3. Abdominales laterales

Sujeta la banda elástica en el pie izquierdo.
Colócate de costado, con la pierna izquierda arriba.
Flexiona la rodilla para que toque el torso mientras llevas el brazo hacia el pecho. La idea es que rodilla y codo se toquen.
Haz 10 repeticiones ...