Son uno de los ?infaltables? en cualquier rutina en el gimnasio o en casa. Permiten tonificar los glúteos y las piernas, pero a veces Eso por supuesto sin dejar de aprovechar los beneficios para tus glúteos y piernas. Por eso en el siguiente artículo te contaremos cuáles son los mejores ejercicios de sentadillas ¡Ya no tendrás excusas para moldear tus muslos!.

Ejercicios de sentadillas: ¿cuáles son los mejores"
Los ejercicios de sentadillas son excelentes, pero es verdad que en algunos casos pueden aburrirnos un poco. Una vez que tengas bien dominada la técnica básica, puedes ir añadiendo complementos o otros ejercicios a la rutina. Eso por supuesto sin dejar de aprovechar los beneficios para tus glúteos y piernas.
1. Sentadillas básicas
Seguro ya sabes cómo hacerlas, pero merece la pena recordarlo o enseñar a aquellos que nunca las han practicado antes. Con la espalda recta abre las piernas hasta el ancho de los hombros. Deja los brazos a los costados del cuerpo.
Desciende despacio el torso mientras flexionas las rodillas. La idea es que los muslos queden ?mirando hacia afuera? y la espalda esté derecha. Baja lo más cerca del suelo, mantén unos segundos y regresa a la posición inicial.
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2. Sentadillas ?ballet?
Es una alternativa más potente que la básica. Trabajarás los glúteos mayores, pero también la parte interior de los muslos (aductores) y la exterior de las caderas ...