Los mejores ejercicios para mantener una bonita cadera
Hay que poner empeño para mantener una bonita cadera y un cuerpo definido. Por eso decidimos seleccionar los mejores ejercicios para conseguir una bonita cadera.
Si, en tu caso, tus caderas son pequeñas, o o el trÃo completo (caderas, glúteos, piernas), es posible que te haga falta trabajarlos un poco más para poder llegar al punto deseado. Estos ejercicios te ayudarán.
Mantenerse en forma es esencial para mantener una buena salud. Asà pues, apunta y empieza a ejecutar desde este momento los mejores ejercicios para mantener una bonita cadera.
1. Pierna hacia los laterales
Para realizar este ejercicio debes colocarte parada, manteniendo la espalda completamente recta. Los pies se deben encontrar al ancho de los hombros, mientras que cruzas los brazos sobre tu pecho.
El ejercicio consiste en ir levantando la pierna derecha lo más alto que puedas hacia el lateral, mientras que, al mismo momento, realizas un despliegue de los brazos para que puedas mantenerte en equilibrio.
Debes mantenerte en esta posición por unos segundos y después regresar a la posición de inicio.
Debes realizar el ejercicio con ambas piernas.
Realiza tres series de ocho repeticiones, cuatro con cada pierna.
Una vez domines el ejercicio, aumenta a 12 repeticiones por cada pierna. Los resultados te fascinarán.
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2. Sentadilla
Para este ejercicio puedes colocarte cerca de una pared, por si requieres de ayuda.
Una vez list...
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mejor con salud
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