Los mejores ejercicios para perder peso
No hay dudas de que tanto la dieta como el deporte van de la mano si queremos bajar de peso.
Pero muchas veces no sabemos qué rutina elegir para conseguir mejores resultados. En este artÃculo te contamos cuáles son los mejores ejercicios para perder peso.
Ejercicios para perder peso
Debido a que la actividad fÃsica es fundamental para bajar de peso, serÃa bueno que encontrásemos aquella que más nos guste y que, al mismo tiempo, nos sirva para lograr nuestro objetivo.
Si deseas perder peso te recomendamos los siguientes ejercicios:
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1. Caminatas
Comenzamos con algo sencillo, lúdico y que cualquier persona puede practicar, sin importar la edad.
Salir a la calle y disfrutar de un bonito paisaje serÃa ideal. Sin embargo, si no tienes tiempo o vives en la ciudad puedes, por ejemplo, ir al mercado andando y no en coche o dejarlo aparcado más lejos. De esta manera te ?obligarás? a caminar.
La caminata no tiene por qué ser ?lineal? o recta, lo que significa que durante el recorrido tienes permitido subir y bajar escaleras.
Otra buena razón para dejar de lado el elevador y llegar a la oficina o a casa peldaño a peldaño (y si llevas bolsas de la compra u objetos pesados, mejor).
2. Spinning
Para este ejercicio o bien necesitas comprar una bicicleta fija o apuntarte en una clase con un profesor. En el caso de que no puedas ninguna de las dos cosas, andar en bicicleta puede ser una excelente idea.
El spinning se trata básicament...
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mejor con salud
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