Tener dolores durante la menstruación es muy común. Estos cólicos menstruales pueden ser leves o severos. Por lo general, los síntomas se presentan en la zona del abdomen.
Normalmente los cólicos menstruales desaparecen después de 48 horas, dependiendo de la mujer. El problema es que el dolor puede afectar nuestra vida cotidiana.

Infusiones de hierbas naturales

 
Tomar infusiones de hierbas naturales es un remedio estupendo que puede ayudarte a aliviar el dolor menstrual. Las infusiones de canela, y manzanilla son las más utilizadas para calmar este tipo de molestias.

La infusión de canela es ideal por su gran efecto relajante. Además, ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares. 

Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)
2 ramas de canela
Preparación

En primer lugar, pon el agua a calentar y, cuando comience a hervir, añade las 2 ramas de canela.
Déjalo reposar durante 5 minutos.
Pasado el tiempo indicado, cuela, sirve en una taza y consume.

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Infusión de manzanilla
La infusión de manzanilla contiene compuestos florales favorables para aliviar los dolores menstruales.
Ingredientes

1 cucharada de flores de manzanilla (15 g)
1 taza de agua ( 250 ml)

Preparación

 Primero Calentamos  la taza de agua junto con las flores de manzanilla.
Cuando esté hirviendo, retíralo del fuego y deja reposar por unos 15 minutos.
Vierte en un vaso y bebe.

Duerme bien

Dormi...