Si hay algo que ha llamado la atención en la serie de Netflix The witcher, más allá de su apasionante trama, son los impresionantes físicos de sus actores. Uno de los personajes que más se ha destacado en este aspecto es Yennefer de Vengerberg, interpretada por la talentosa actriz británica de ascendencia india, Anya Chalotra.
Sus oblicuos, en especial, han llamado la atención de la audiencia. Es por eso que en este artículo te compartiremos una rutina de ejercicios que, con constancia y esfuerzo, aportarán en tu búsqueda por lucir un abdomen como el de ella.
El camino hacia unos oblicuos como los de Anya Chalotra
No cabe duda de que la dedicación y el esfuerzo son fundamentales para lograr una figura como la de la actriz. Anya Chalotra ha demostrado que para obtener oblicuos bien delineados se necesita una combinación de entrenamiento y alimentación saludable. ¿Qué ejercicios que te ayudarán a fortalecer tus abdominales"
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La mejor rutina de ejercicios para principiantes

1. Planchas laterales con elevación de pierna
Este ejercicio es clave para trabajar los oblicuos y fortalecer el abdomen. Comienza en posición lateral, apoyándote en un antebrazo y con las piernas estiradas. Eleva la cadera, formando una línea recta desde los pies hasta los hombros. Luego, levanta la pierna superior hacia el techo y vuelve a bajarla sin que toque la pierna inferior.

2. Giros rusos con peso
Los giros rusos son ideales p...