Los peores alimentos que puedes comer y sus alternativas más sanas
Si consumes alimentos como frutas, verduras, granos integrales y proteÃnas magras probablemente estás muy por delante de la curva nutricional.
No obstante, existe la posibilidad de que cometas errores con tus elecciones de comida sin siquiera darte cuenta.
No todos los alimentos se producen de igual forma, ni siquiera los sanos, y quizá no consigas tantas vitaminas y nutrientes como crees.
De hecho, es posible que inadvertidamente estés cargando tu cuerpo con exceso de azúcar y sodio.
Por lo tanto, en este artÃculo identificamos los peores alimentos que puedes comer y sus alternativas más sanas para que puedas cerrar las brechas en tus necesidades nutricionales.
Los peores alimentos para tu organismo
Cualquier cosa en una lata
Las verduras enlatadas a menudo están desprovistas de fibra y otros nutrientes, y se cargan con sodio. Si consumen verduras enlatadas con frecuencia, experimentarás una disminución de la calidad nutricional. Verduras con almidón
El maÃz, los guisantes, las papas, la calabaza y el ñame tienden a contener menos vitaminas, minerales y menos fibra que otros tipos de vegetales.
Además, a menudo contienen entre dos y tres veces más calorÃas por porción que otros vegetales sin almidón.
¿Quieres conocer más" Lee: Los peligros de comer enlatados
Frijoles horneados enlatados
A igual que los frijoles enlatados normales, estos frijoles al horno contienen 3 cucharaditas de azúcar por porción y 50 % más de sodio.
Bebidas de fruta...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
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