El insomnio crónico afecta al 10% de todos los adultos. Estos 11 consejos simples podrían ayudarle a superarlo.
Maneras raras de batir el insomnio

Casi la mitad de los adultos experimentan insomnio en algún momento, con alrededor del 10% de las personas que sufren de insomnio crónico en algún momento de sus vidas. El insomnio provoca la falta de sueño e incluye problemas para conciliar el sueño, volver a dormir después de despertarse por la noche y el despertar demasiado temprano.
¿Es importante el insomnio"
Lo es.
Cuando no duermen lo suficiente, esto conduce a una mala salud. Las personas que sufren de insomnio se han encontrado que están en mayor riesgo de ansiedad y depresión, problemas gastrointestinales, obesidad, cáncer e incluso enfermedad cardíaca. Una buena noche de sueño es importante para mantenernos con buena salud. El insomnio puede conducir a síntomas como olvido, falta de energía, falta de concentración y un mayor riesgo de accidentes debido al agotamiento.
Para superar el agotamiento potencialmente letal, pruebe estos once sencillos consejos para conseguir una noche de sueño más reparadora.
Conviértase en un madrugador
Es hora de restablecer su reloj corporal. Los seres humanos están diseñados para estar despiertos a la luz del día y dormir cuando está oscuro. Por lo tanto, si usted es un poco de una parada en la cama, es hora de convertirse en una madrugadora. Fije su alarma quince minutos antes todos los días hasta que est...