Cuando se trata de salud, una de las principales recomendaciones es mantenerse hidratado. El cuerpo, al estar compuesto aproximadamente por un 60 % de agua, requiere una óptima hidratación para desempeñar de forma correcta gran parte de sus funciones. De hecho, esto se vincula a una mejor calidad de vida y a la longevidad.
Así lo determinó un estudio reciente divulgado a través de la revista eBioMedicine, en el que se informó que beber suficiente agua disminuye el riesgo de enfermedades crónicas, envejecimiento prematuro y muerte temprana. Con la participación de 11 255 personas, esta investigación reafirmó la importancia de la hidratación.
«Una hidratación óptima puede ralentizar el proceso de envejecimiento en humanos»
Esta es la hipótesis que intentó probar una investigación realizada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés), publicada el pasado 2 de enero de 2023 a través de eBioMedicine, de The Lancet. Los autores analizaron los datos de salud de 11 255 adultos, a quienes se les hizo un seguimiento por un periodo de 30 años. En particular, los expertos sugieren que las ventajas de la hidratación para la salud y la longevidad están vinculadas al papel que desempeña el agua en el control de los niveles séricos de sodio. Este último incrementa en el organismo cuando disminuye la ingesta de líquidos.
Los científicos observaron que al estar en una concentración por encima de lo normal, el sodio eleva las probabil...