El control emocional es importante para relacionarnos con otras personas. Para esto, tenemos que comprender nuestras emociones, reflexionar sobre ellas y hacer que sean conscientes.
Un mayor control emocional nos hará mucho más felices. Pues, aunque las emociones sean parte de nosotros, a veces nos hacen sufrir.
¿Cómo lo podemos mejorar" Esto lo veremos con una serie de estrategias que nos ayudarán y propiciarán un mayor bienestar psicológico.

Estrategias para mejorar tu control emocional
Entiende tus emociones

A veces, no nos paramos a reflexionar sobre cómo nos sentimos. ¿Por qué te has enfadado tanto con tus hijos" ¿Qué ha ocurrido para que perdieses el control en el trabajo"
Lee: Los efectos de las emociones y pensamientos negativos en nuestro cuerpo En ocasiones explotamos porque acumulamos malas sensaciones y esto nos provoca estrés, ansiedad y mal humor.
Si nos resulta muy complicado pararnos a pensar para entender nuestras emociones, es posible que nos será de gran utilidad escribir un diario emocional.
Escribir es terapéutico y nos ayudará a ver desde otra perspectiva cómo nos hemos desenvuelto durante el día. De esta manera, si una situación no nos gusta aprenderemos a controlarla mejor la próxima vez.
¡Escucha!
Practicar la escucha activa es importante para prestar atención a lo que en verdad escuchamos y nos está afectando.
Por ejemplo, en determinado momento puedes sentirte muy enfadado por interpretar de manera incorrect...