Las múltiples ocupaciones laborales, los problemas familiares y todos los obstáculos que se presentan día a día pueden convertirse en los desencadenantes del mal humor.
Aunque es bastante común padecerlo, su aparición puede afectar la salud física y la productividad al realizar cada una de las actividades de la jornada.
El problema es que la mayoría suele restarle importancia y, con el paso de los días, tiende a caer en bajas emocionales que afectan de forma significativa la calidad de vida.
Debido a esto es primordial brindarle atención, practicando actividades que aumenten la sensación de bienestar y aumentando el consumo de algunos alimentos que brindan energía y buen humor.
Teniendo en cuenta que muchos desconocen cuáles son, a continuación queremos destacar en detalle los 9 mejores. ¡No dejes de añadirlos en tu dieta!

1. Pescado
Los ácidos grasos omega 3 que contiene el pescado son útiles para disminuir la producción de cortisol y otras sustancias químicas relacionadas con el estrés y la depresión.
Esta grasa saludable controla la inflamación, disminuye los problemas de circulación y, a su vez, incrementa la segregación de los neurotransmisores del bienestar.
Asegúrate de consumir variedades como:

Salmón
Atún
Sardinas
Bacalao
Arenque
Trucha

Ver también: Los beneficios del aceite de pescado para la salud
2. Pavo
El pavo es una de las carnes magras que pueden ayudar a mejorar muchos aspectos de la salud física y mental.
Si bien es conoci...