En la actualidad el número de pacientes con enfermedades cardíacas ha incrementado de forma considerable y, pese a que se han hecho advertencias sobre sus consecuencias, muchos siguen ignorando los cuidados para prevenirlas.
El sedentarismo, la obesidad y la práctica continua de malos hábitos son solo algunos de los factores que influyen en su desarrollo.
El problema es que la mayoría se produce de forma silenciosa y, dado que es difícil detectarlas, se originan una serie de reacciones que afectan la calidad de vida.
Por esta razón es primordial entender cuán importante es llevar un buen estilo de vida, en especial en lo que tiene que ver con la alimentación.
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Esto debido a los efectos directos que ejerce sobre la salud cardiovascular, al proporcionarle los nutrientes que requiere para funcionar en perfectas condiciones. En el siguiente espacio queremos recomendar 7 deliciosos alimentos que, por sus propiedades, resultan muy adecuados para cuidar el corazón.
¡Descúbrelos!
1. Frutos secos

Los frutos secos contienen nutrientes esenciales que resultan ideales para promover la salud del corazón sin afectar la dieta.

Cuentan con cantidades interesantes de ácidos grasos omega 3 y vitamina E, dos sustancias que contribuyen a limpiar las arterias para remover el exceso de colesterol y triglicéridos.
Estos nutrientes estimulan la producción de lipoproteínas de alta densidad (HDL), es dec...