El consumo excesivo de frutas cítricas puede llevar a una gastritis.

Con la llegada del #otoño, llega la época de los resfriado y es aconsejable la mayor  ingesta para fortalecer el sistema inmunológico de vitamina C: mermeladas de limón, naranjas amargas y frambuesa, zumos y tomar grageas. Tales medidas ayudan a fortalecer el cuerpo y evitar los resfriados, pero los médicos advierten: si te dejas llevar por esta buena medida, en exceso, puedes contraer dolencias mucho más graves que el resfriado común.

¿Qué sucederá si sobrecargas tu cuerpo con vitamina C y cuántas naranjas al día se pueden comer para no terminar con una #gastritis"

Un manojo de perejil o un pimiento

Tomar vitamina C es algo indiscutible y, por tanto aconsejable en esta época, ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y así evitar los resfriados. Pero al mismo tiempo, el consumo excesivo de productos que contienen vitamina C puede ser peligroso para el cuerpo y está plagado de una gran cantidad de patologías.
"La ingesta diaria de vitamina C para un adulto es de 80 mg por día y en el otoño hasta 100 mg", nos explica un terapeuta. Para obtener tal cantidad, basta con comer un pimento o una naranja, un poco de espinacas, perejil o brócoli, un kiwi. Desafortunadamente, muchas personas creen erróneamente que la vitamina C está contenida solo en los cítricos y no controlan bien su dieta, incluso algunos comienzan a tomar grajeas de ácido ascórbico, como...