La micromeditación es una tendencia asociada a la realización de prácticas breves de meditación. En general, lo que se busca es que tomen solo unos cuantos minutos. Se trata de una respuesta para quienes desean meditar, pero no tienen mucho tiempo para ello.
El mundo actual está dominado por la hiperactividad, el exceso de conexión y el caos, en mayor o menor medida. En estas circunstancias, no es nada fácil disponer de tiempo suficiente para hacer una meditación clásica. La micromeditación puede ser un sustituto decoroso de esta. ¿Cómo empezar"
¿Qué es la micromeditación"
La micromeditación es una práctica meditativa de corta duración. Es posible realizarla en un rango de entre 2 y 10 minutos. Se trata de un medio para incorporar la meditación a nuestras vidas, sin tener que hacer grandes cambios. Su objetivo, en esencia, es el mismo de la meditación típica. Tiene que ver con redirigir la atención, aumentar el grado de conciencia en torno al cuerpo y a las emociones y recuperar energía. Esto conduce a la serenidad.
Esta forma de meditación breve permite introducir los beneficios esenciales de las prácticas meditativas en la vida cotidiana. Supone la realización de varias pausas o paradas a lo largo del día, para armonizar la respiración y reconectarse con uno mismo.

La micromeditación es ideal para reducir la tensión física y mental a lo largo de la jornada.

Beneficios de la micromeditación
Lo habitual es que a lo largo...