Lo mini entrenamientos son la opción ideal para las personas que tienen poco tiempo disponible para la práctica del ejercicio físico, pero que no quieren dejar este aspecto fuera de sus vidas. Una rutina tradicional tiene una duración de 30 a 60 minutos, sin embargo, es un bloque de tiempo con el que no todos cuentan.
Si eres de esas personas que, por más que se esfuerza, no logra apartar esta hora en su agenda, entonces tienes que leer hasta el final y así considerar los mini entrenamientos. Aquí te damos todos los detalles al respecto.
Los mini entrenamientos y sus beneficios
Los mini entrenamientos son una modalidad de práctica del ejercicio físico que está en tendencia porque se adapta a los más apretados horarios. Consisten en dividir la sesión de entrenamiento tradicional (30 a 60 minutos) en diferentes bloques de 10 minutos a lo largo del día. Este método tiene destacados beneficios, equiparables a una rutina tradicional. Así las cosas, los mini entrenamientos sobresalen en doble vía:

Su impacto en los resultados físicos.
La facilidad para ponerlos en práctica.

No obstante, hay que decir que esta misma flexibilidad puede hacer que las personas que se están iniciando en la actividad física abandonen con facilidad. Después de todo, el mismo día a día puede llevarlos a posponer las mini sesiones una y otra vez. Por ello, un buen estímulo puede ser pensar en los beneficios a largo plazo para la salud, de los que te hablaremos a continuación.

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