En ocasiones tenemos una idea algo equivocada de determinados alimentos.
Conocer estos mitos te permitirá saber más sobre ciertos ingredientes. Así podrás tener claro cuando vuelvas a escucharlos que no es cierto todo lo que se dice y que gran parte se corresponde a la rumorología.
Anótalos y tenlo en cuenta.
Además, es importante desterrar la idea de que hay alimentos buenos y malos: es su composición y los hábitos bajo los que los consumimos los que provocan una buena o mala reacción de nuestro cuerpo.

1. Beber agua en las comidas nos hace subir de peso: Falso
En los últimos tiempos se ha extendido una creencia completamente errónea y falsa de que beber agua en las comidas engorda.
Esto no es así, por lo que se trata de una afirmación completamente falsa. Recuerda que el agua no aporta calorías, por lo que es imposible que provoque aumento de peso.
Lo que sí puede ocurrir es que se retengan líquidos por otra serie de motivos y entonces sí que se produciría un aumento de peso.
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2. Los alimentos light ayudan a bajar de peso: Falso

Este tipo de alimentos no nos hace bajar de peso. Simplemente la cantidad de calorías que aportan es menor.
Así que no creas que por tomar este tipo de alimentos conseguirás reducir el peso porque no es cierto. Aunque su nivel de calorías sea menor que el de su versión normal, siguen siendo productos calóricos.
3. Los alimentos integrales tienen menos calorías: Fal...