He estado interesado en neurobiofeedback (también conocido como neurofeedback) durante unos 15 años. Me encontré con los fundadores y desarrolladores de un sistema llamado HeartMath (matematicas del corazón) cuando estaba de vacaciones, y me empezarón a usar su software con un sensor simple para hacer ejercicios “calmantes” para controlar mi presión sanguínea.
Neurobiofeedback no tiene que ser increíblemente caro

Para usar Heartmath, simplemente cargue una simulación en su computadora y conecte un sensor de dedo. Entonces usted mira la pantalla. El visual consistía en pilotar un globo sobre una montaña en movimiento. Mientras los sensores unidos a mis dedos recogieran un ritmo cardiaco regular, el globo se quedaría en el cielo. Cuando la ansiedad o el agravamiento comenzaron a causar un latido irregular del corazón, el globo comenzaría a descender. Si recuperaba mi calma en el tiempo, perdería las montañas y las líneas eléctricas y los campos alpinos llenos de vacas. Si no lo hacía, se estrellaría. HeartMath fue un gran sistema para mí, y he dado algunos sistemas HeartMath como regalos a otros. Son fáciles de usar, y cuestan alrededor de $ 300 en los EE.UU. y Canadá (probablemente el 50 por ciento más en Europa, Australia, Nueva Zelanda o Asia). Sin embargo, HeartMath no es la única opción relativamente asequible para el acondicionamiento basado en el hogar para neurobiofeedback.
Utilicé HeartMath para “trabajar en” la pre...