Para algunas personas es el tiempo en la computadora lo que causa su privación de sueño, pero para otros una intervención basada en la computadora puede ser la clave para normalizar sus ciclos de sueño.
¿No sabes cómo quedarse dormido" La respuesta puede estar en su computadora

Algunas personas que tienen insomnio simplemente no pueden conciliar el sueño. Para ellos, superar su trastorno del sueño puede ser tan simple como evitar las distracciones cuando se están preparando para la cama y recordar que si usted tiene insomnio, el café es un no a la hora de acostarse.
Otras personas que tienen insomnio son inusualmente sensibles a la luz azul, los rayos naturales de la salida del sol. Luz azul es genial en la mañana cuando quieres estar despejado y alrededor, pero tiene que ser bloqueado de la habitación para dormir bien. Y algunos insomnes no pueden dormir debido a algo que los médicos llaman trastorno del mantenimiento del sueño. Cuando su cabeza golpea la almohada, están tan cansados ??que las luces se apagan. Después de unas horas, sin embargo, se despiertan en medio de la noche y no pueden volver a dormir, de modo que están constantemente privados de sueño y cansados ??todo el tiempo.
Para tratar los trastornos del sueño y el mantenimiento, la medicina moderna tiene una nueva receta: Piense en pensamientos felices. Para ayudar a la gente a evitar el pensamiento negativo que puede mantenerlos despiertos, ahora hay una terapia cognitiva conductual ...