Después de una mala noche, el día siguiente solo puede ser muy desagradable. ¿Cuáles son las cosas correctas que debe hacer cuando ha dormido mal"

Muchas creencias giran en torno al sueño. Café después de una noche de insomnio, no tomar una siesta, tomar una ducha fría para despertar? Estas falsas buenas ideas solo ocultarán tu cansancio y no te ayudarán a recuperarte de una mala noche. Entonces, ¿Cómo se recupera de la falta de sueño"

Duerme para recuperarte, ¡pero no todo el día!

No lo habrías adivinado, ¿verdad" Sí, es obvio y, sin embargo, no hay secretos. La única solución para recuperarse de la falta de sueño es dormir. Dormir muy poco o de mala calidad tiene importantes consecuencias físicas y mentales. Por tanto, cuidar la calidad de su sueño es fundamental.
La falta de sueño provoca, entre otros, problemas de inatención e impide la concentración. Â¡Así que evita conducir después de una noche de insomnio! Según Seguridad Vial, ante los primeros signos de somnolencia, el riesgo de sufrir un accidente se multiplica por 3 o 4.

Si siente que apenas ha dormido una hora o nada, no dude en tomar una siesta corta, especialmente a primera hora de la tarde. ¡Pero no vayas y te sientes debajo del edredón con las contraventanas cerradas y una máscara en la cara! Elija lo que muchos especialistas llaman una rápida siesta. No debe exceder los ...