Durante el embarazo múltiple hay que hacer una serie de ajustes de la nutrición para asegurar el buen desarrollo de los fetos de manera simultánea. En este caso, se necesita un aporte energético superior, para así satisfacer las demandas.
Además, puede que ciertas vitaminas y minerales se tengan que consumir en mayores cantidades. Te vamos a contar todo lo que tienes que saber para ajustar la pauta de manera óptima en esta etapa.
Antes de comenzar, hemos de comentar que los embarazos múltiples han aumentado en los últimos años. Esto se debe en parte al auge de las terapias reproductivas, que en ocasiones dan lugar al desarrollo de 2 fetos, en lugar de 1. Por otra parte, según se incrementa la edad de la mujer, aumenta también la probabilidad de experimentar un embarazo múltiple. Necesidades de energía en el embarazo múltiple
Cuando hablamos de embarazo múltiple tenemos que hacer especial hincapié en las mayores demandas energéticas durante dicho periodo. Es importante compensar por medio de la dieta para que el desarrollo de los fetos ocurra forma eficiente. De hecho, no es descabellado que las mujeres ganen entre 16 y 20,5 kilos durante todo el proceso, dependiendo del peso inicial, antes de la gestación.
Lo que está claro es que las calorías han de proceder de alimentos frescos de buena calidad. Es importante evitar las calorías vacías, presentes en ultraprocesados industriales con alto contenido de azúcares simples.
Estas podrían incrementar el r...