¿Para qué sirve el selenio en el organismo"
¿Has escuchado sobre el selenio" ¿Sabes para que sirve el selenio en el organismo" Aquí te contaremos todo lo que necesitas saber sobre este mineral. Presta atención, descubrirás que se trata de un elemento de gran importancia.
El selenio es un elemento esencial en el cuerpo humano, aunque solamente en cantidades pequeñas. Ayuda a regular el sistema inmunitario e iniciar los procesos de defensa para mantenerte sano.
Los bajos niveles de este elemento se relacionan con el cáncer y enfermedades con cuadros infecciosos severos. Se puede encontrar en diversos alimentos y en el agua de forma natural.
El selenio y sus dosis indicadas para cada edad
Por el papel que juega el selenio en nuestro organismo es necesario mantener un consumo suficiente de este mineral. Si obtienes menos selenio del requerido, tu cuerpo queda expuesto a diversos tipos de cáncer y enfermedades. Dependiendo de la edad que tengas, necesitarás más o menos cantidad. La dosis indicada para cada edad es:
Recién nacidos menores de 6 meses: 15 mcg.
Bebés de 7 meses a 3 años: 20 mcg.
Niños de 4 a 8 años: 30 mcg.
Niños de 9 a 13 años: 40 mcg.
Adolescentes: 55 mcg.
Adultos: 55 mcg.
Mujeres embarazadas: 60 mcg.
Mujeres lactando: 70 mcg.
Conoce: Beneficios de una dieta rica en selenio
Beneficios del selenio
1. Actúa como un poderoso antioxidante
Este elemento ayuda a proteger tus células neutralizando los radicales libres y protege contra los efectos del estrés...
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