La glicina es un aminoácido esencial utilizado por el organismo para sintetizar proteínas. Se encuentra presente en alimentos como el pescado, la carne o los lácteos. Además, cuenta con una serie de beneficios para la salud, por lo que resulta positivo incluirlo en la dieta de manera frecuente.
De hecho, su ingesta en cantidades suficientes se relaciona con una mayor eficiencia en la reparación de lesiones físicas y con menor incidencia de patologías neurodegenerativas. ¿Quieres saber más al respecto" A continuación, sus principales beneficios y fuentes.
Glicina y artrosis
En primer lugar, hay que comentar el papel de la glicina en la artrosis. Hablamos de un patología frecuente, que afecta a casi la mitad de la población mayor de 65 años. Cursa con degeneración y con dolor articular. Por lo general, presenta un carácter crónico y se trata por medio de antiinflamatorios orales no esteroideos. Eso sí, dichos fármacos cuentan con varios efectos secundarios nocivos, por lo que es bastante positivo reducir su uso.
Lo que se ha demostrado es que la suplementación con glicina favorece el manejo de esta enfermedad y, de paso, ayuda a reducir su progresión. Un estudio publicado en la revista Journal of Ethnopharmacology lo confirma.
De todos modos, la mayor parte de las investigaciones al respecto están ejecutadas en animales. Por este motivo, no son totalmente extrapolables al ser humano. Así pues, es preciso seguir ensayando para llegar a conclusiones ...