¿Qué sueles hacer cuando tienes un descanso en el trabajo" Quizás, vas a por un café. Sin embargo, hoy te proponemos que tengas pausas activas. Una manera diferente de aprovechar ese tiempo de descanso que tienes y que te vendrá muy bien.
Aunque nuestro trabajo no nos permita dedicar un mayor tiempo a hacer ejercicios, si optamos por las pausas activas, estas nos proporcionarán determinados beneficios.
Al fin y al cabo, estamos ejercitando nuestro cuerpo.

Pausas activas en el trabajo
Vamos a describir algunos de los ejercicios que harán que tus pausas en el trabajo se transformen en pausas activas. Además, también descubriremos qué beneficios nos ofrecen cada uno de ellos.

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1. Ejercicio para evitar el síndrome del túnel carpiano

Cuando pasamos mucho tiempo tecleando en nuestro ordenador puede que notemos nuestra muñeca entumecida, con un ligero dolor y que incluso sintamos cierto hormigueo en nuestras manos y dedos. Por este motivo, este ejercicio es esencial.

Para realizarlo tan solo tenemos que estar sentados.
Estiraremos nuestro brazo, pondremos la palma de nuestra mano mirando al frente y con la otra mano estiraremos los dedos hacia atrás.
Este estiramiento relajará la muñeca y evitará este síndrome.

2. Ejercicio para masajes en el cuello

El cuello puede sobrecargarse y doler, por eso en las pausas activas es muy importante que le prestemos atención. Podemos realizar diferentes ejercici...