En la actualidad, las rutinas diarias son cada vez más cargadas y más estresantes para las personas. Tanto, que a veces se suelen mezclar las rutinas laborales con las rutinas personales, sin poder culminar con éxito ninguna de las dos.
Las personas están tan ocupadas tratando de ser exitosas que olvidan estar en calma y tranquilas por unos segundos. Por eso, ahora más que nunca, las pausas activas son un momento de vital importancia tanto para la salud física como mental.

¿Qué son las pausas activas"

Por si no lo sabes, las pausas activas son momentos breves que se toman, o se deberían tomar las personas, mientras que realizan su  jornada laboral diaria. En este pequeño intervalo de tiempo, las personas recuperan un poco de las energías para poder continuar con el trabajo para disminuir un poco el cansancio y evitar mayor estrés. No se trata de dejar el trabajo a medias. Una pausa activa son pequeños descansos en los que las personas deben aprovechar ese breve instante para relajar la musculatura y liberar un poco la tensión que se va acumulando en una misma rutina. De esta forma luego podrán continuar su actividad laborar sin dolor, fatiga o cansancio.

Esto lo que quiere decir es que una persona que trabaja muchas horas sentada en la misma posición, debe tomar una pausa activa para levantarse y dar una vuelta. Así podrá liberar la tensión ejercida sobre los músculos de los glúteos y en la espalda.
De igual forma, las personas que trabajan ...