Pierde kilos y no la cabeza con esta dieta flexible
¿Qué tal van los intentos de perder kilos" Para la mayorÃa, se trata de un problema severo que no siempre es fácil de solucionar. ¿Es tu caso" Si es asÃ, estás de suerte pues hemos creado una dieta que te será muy útil.
Pierde kilos siguiendo un plan básico. Verás que hemos elaborado una sugerencia de menú en el que tú puedes cambiar los ingredientes sin tener que complicarte la vida. ¿No crees que es fácil" Sigue leyendo y descubre lo delicioso y sencillo que puede ser.
Desayuno
Este desayuno tiene el objetivo de recargarte de energÃa tan pronto como despiertes. Pierde kilos al tiempo que le das a tu cuerpo la energÃa que necesita para despertar y cumplir con sus funciones básicas.
Al momento de elegir la proteÃna, te recomendamos que sea lo más fresca posible. Es decir, evita las carnes y pescados procesados. Con el jamón y el queso, opta por los que tengan menor cantidad de sal y conservadores. El jamón de pavo es una buena alternativa pues en la mayorÃa hay poca sal. Los vegetales puedes combinarlos como desees, siempre que mantengas el consumo indicado. Descubrirás que es fácil preparar un salteado o ensalada diferente cada dÃa. Otra opción es cambiar el pan tostado por pan de caja integral y preparar un sándwich.
1 porción de carne, jamón, pollo, queso o pescado + 1 taza de vegetales de tu preferencia + 2 piezas de pan tostado.
Ver también: 3 desayunos perfectos para una dieta balanceada
Colación 1
A media mañana, ...
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mejor con salud
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http://mejorconsalud.com/
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