Las planchas oscilantes son una variante de las planchas tradicionales. Se trata de ejercicios efectivos para que tonifiques tu zona abdominal.
Las planchas abdominales tradicionales son la base sobre la que se desarrolla esta modalidad. Las dos coinciden en la exigencia de mantener el cuerpo extendido, con mínimos apoyos.
Entre las características que añaden las planchas oscilantes está el balanceo mientras te encuentras en posición. Así, se agrega una oscilación que te exige mayor esfuerzo abdominal para mantener la postura.
¿Cómo hacer las planchas oscilantes"
La base de este ejercicio son las planchas abdominales. La oscilación se puede añadir con tu propio cuerpo, adoptando posturas, o con el uso de herramientas o agentes externos. Comienza practicando los siguientes pasos:

Tienes que ubicarte en el suelo, en posición boca abajo.
Con las piernas extendidas y las puntas de tus pies sostiene el cuerpo. También debes apoyar tus codos sobre el agente externo que hayas elegido, de tal forma que se equilibre tu peso corporal.
Mantén una posición recta de tu espalda hasta la zona de los pies. Evita arquear la columna.
Permanece en esta posición rígida y comienza contraer tu abdomen, mientras balanceas sobre un punto fijo.

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