A todos nos gusta estar en forma y tener una figura envidiable. El problema es que no siempre es posible, y tampoco siempre se puede sacar el tiempo que nos gustaría para hacer ejercicio.
Ahora con estos tres ejercicios que te acercamos lo tendrás mucho más fácil y, lo mejor de todo, lo conseguirás.
No obstante, recuerda que para ver resultados has de ser constante. Lo más recomendable es seguir una rutina de entrenamiento y realizar estos ejercicios un par de veces a la semana.
En solo mes y medio notaremos que se gana agilidad, fuerza, ritmo y equilibrio.

1. Flexiones

El primero de los ejercicios que proponemos son las flexiones.
Las flexiones no sirven solo para fortalecer los brazos, sino que también ayudan a trabajar toda la parte superior. El secreto está en hacerlo de forma pausada y controlada. Y es que los movimientos bruscos junto con una mala posición son un error que solo pueden provocar que te hagas daño.
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¿Cómo hacerlo"

Para hacer flexiones de manera correcta deberás  ponerte boca abajo, mirando el suelo.
Debes tener alineados tus tobillos, rodillas, caderas y hombros.
A continuación, coloca los codos en una posición de 90 grados. Así, tu pecho debe tocar levemente el suelo.
El ejercicio consiste en estirar lo brazos empujando hacia arriba.
Expulsa el aire cuando subas y toma aire cuando bajes.
Controla que tu pelvis no caiga y tu glúteo no salga hacia afuera y p...