Durante mucho tiempo hemos sido muy reticentes a comer frutos secos, porque creíamos que tenían demasiado aporte calórico y mucha grasa.
Además, temíamos que esto se complicara, porque su sabor y tamaños nos lleva a tormarlos de manera compulsiva. ¿No te pasa que empiezas y ya no puedes parar"
Ingerirlos de este modo sí es un problema. Sin embargo, es distinto cuando los tomas con moderación: estos no solo te ayudarán a controlar el hambre, sino que también tienen grandes beneficios para tu salud general, que es lo que más nos importa.
No obstante, no todos son iguales. Cada uno presenta unas ventajas particulares, por lo que lo ideal es comer frutos secos atendiendo a los efectos positivos de cada una de sus variedades.
Así no nos cansaremos de los mismos y complementaremos nuestra dieta con estos alimentos tan eficaces.
Aprende a comer frutos secos
Nueces para los dolores crónicos

Las nueces son ricas en Omega 3, que tiene un gran poder antiinflamatorio. Por ello, es muy aconsejable para quienes tienen dolores crónicos o habituales, como el de las articulaciones o la migraña.
Por otro lado, contiene muchos antioxidantes, por lo que nos ayudan a ralentizar el envejecimiento y previene el daño celular.
Todo ello mejora, a su vez, la problemática de las que hablábamos antes, especialmente las del sistema óseo y muscular.

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