El desayuno es la comida más importante del día y no hay que saltársela bajo ningún concepto. Y es que, aunque pueda no parecerlo, obviar esta comida puede tener consecuencias nefastas para la salud.
Solo hace falta echar un vistazo a los motivos que te presentamos a continuación para darse cuenta de ello rápidamente.

Desayunar te ayudará a controlar el peso

Saltarse una comida no es sinónimo de ser más delgado, sino todo lo contrario.
Y es que si te saltas el desayuno sentirás mucha hambre a la hora del almuerzo y acabarás excediéndote con la ingesta de calorías, algo que no ocurrirá si has desayunado previamente.
El desayuno ayuda a combatir los problemas cardiovasculares
Algo tan sencillo como no saltarse el desayuno puede ayudarnos a disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Según una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), las personas que no toman desayuno tienen 27% más posibilidades de sufrir un ataque cardíaco.

Saltarse esta comida conduce al desarrollo de enfermedades como obesidad, colesterol alto y diabetes, por lo que, al final, está relacionado también con los problemas de corazón.

El desayuno siempre ha de ser una de las tres comidas mínimas al día
Para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo hay que hacer, al menos, tres comidas al día.
Es aconsejable que el desayuno aporte un 20% de la ingesta calórica del día. La cena, por su parte, debe ser ligera y pob...