Aunque parezca que con el yoga no se tonifican los músculos del cuerpo, en realidad el ejercicio que se realiza es mucho más intenso de lo que se aprecia a primera vista. Hoy descubriremos por qué practicando yoga se reafirman los músculos, eliminando así las creencias que suponen todo lo contrario.
Gracias a esta actividad conseguimos armonizar nuestro cuerpo y nuestra mente trabajando nuestro equilibrio. Sin embargo, lo maravilloso de esta práctica es que consigue que nos centremos en el momento presente.

Practicar yoga ayuda a trabajar la fuerza
Uno de los motivos por los que practicando yoga se reafirman los músculos es porque nos ayuda a trabajar la fuerza. No obstante, no todos los tipos de yoga nos permiten conseguir este objetivo. Algunos son más “fitness” o más “atléticos” que otros. Por ejemplo, el ashtanga, el vinyasa o el power yoga son considerados los mejores estilos de yoga para trabajar la fuerza. La pregunta que nos puede surgir aquí es: ¿cómo lo logran"

Ashtanga: Consiste en realizar posturas de manera continua, fluida y consistente. Los movimientos son acelerados y no se descansa entre una postura y otra.
Vinyasa: También conocido como yoga flow, hace uso de los asanas, que se suceden creando un patrón específico y fluyendo suavemente.
Power yoga: Incluye movimientos de fitness y pilates. La música puede variar desde jazz, a soul o hip hop. Es un estilo de yoga innovador.

 Las posturas son desafiantes
...