Cuando solo apetece algo saludable y ligero, preparar un delicioso sándwich de atún en casa es la mejor opción. Pocos minutos y mucha creatividad serán suficientes para degustar un apetitoso y nutritivo bocado, solo o acompañado.
El sándwich de atún, fresco o en lata, es una alternativa alimenticia que divierte a todos en casa. Para desayunar, almorzar o cenar, preparar un delicioso sándwich de atún en la tranquilidad del hogar es una opción ideal, saludable y llena de nutrientes.

Delicioso y nutritivo sándwich de atún
El atún es un pescado azul, rico en ácidos grasos omega tres, beneficiosos para el corazón.  Es rico en vitaminas A, B y D; minerales como fósforo, magnesio, hierro y yodo; también tiene grasas insaturadas que ayudan a incrementar la masa muscular.
Existe una gran variedad de opciones a tomar en cuenta al momento de servir un crujiente sándwich de atún en casa. Todas son muy rápidas y deliciosas, solo es cuestión de creatividad y muchas ganas de preparar una verdadera delicia al paladar.
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Sándwich de atún natural con mostaza
Ingredientes

1/2 tallo de apio (20 g).
1/4 de cebolla roja (10 g).
12 rodajas de tomate.
12 rebanadas de pan integral.
2 latas de atún natural (200 g).
1/2 taza de yogur natural (100 g).
2 cucharadas de mostaza de Dijon (20 g).
2 cucharadas de mostaza en grano (20 g).
1/2 taza de cilantro fresco picado (80 g).
Hojas de rúcula (las que queramo...