¿Piensas que la mejor opción para perder peso es dejar de comer tanto como sea posible" Esta es una idea muy arraigada pero completamente falsa. De hecho, puede resultar dañina si la llevas al extremo.
En este caso podrías estar poniendo en peligro tu vida por falta de nutrientes. Los trastornos más característicos de estas ideas extremas son la anorexia y la anemia.
Si prestas atención, notarás que tu cuerpo te da algunos síntomas de que necesitas comer más para perder peso. Hazle caso y sé realista con tus objetivos y expectativas.
Aunque es sano perder peso cuando se ha acumulado en exceso, nunca debes ponerte en riesgo.

1. Todo el tiempo piensas en comida
¿Qué es lo primero que te viene a la mente por la mañana al abrir los ojos" ¿Puedes concluir todas tus actividades pendientes sin sentir ansiedad por comer"
En caso de que solo puedas pensar en comida y pases el día tratando de olvidar el tema, estás ante uno de los síntomas de que necesitas comer más para perder peso.
Está bien comprometerse con tus objetivos, pero debes mantener una dieta saludable, variada y nutritiva. Una mejor opción es comer porciones más pequeñas pero más veces.
Si vas a estar fuera y eliges no comer porque todo es poco sano, lleva tus propias snacks o date permiso una vez.
2. Estás eliminando todo un tiempo de comida o de refrigerio a pesar de sentir hambre
Hace algunos años se creía que evitar el desayuno ayudaría a perder peso pero hoy sabemos ...