Las personas nerviosas pueden incorporar algunos alimentos a su dieta para fortalecer el sistema nervioso y prevenir trastornos como la ansiedad, la irritabilidad, el estrés o la depresión.
Descubre los beneficios de comer vegetales verdes, nueces, semillas de girasol, levadura de cerveza o albahaca, entre otros. 
Combatir los nervios
Aunque creamos que las personas nerviosas van a ser siempre así, más allá de la personalidad particular existen otros factores que pueden alterar nuestro sistema nervioso.
Algunos nutrientes, como las vitaminas del grupo B, el magnesio o el fósforo, pueden ayudarnos a equilibrar los nervios de manera gradual y natural.
Alimentos para personas nerviosas
1. Vegetales verdes

Cuanto más verdes y más oscuras sean las hojas de los vegetales más beneficiosas serán para nuestro sistema nervioso, gracias a la gran variedad de nutrientes que se encuentran en este pigmento. Hay dos maneras de consumir estos alimentos en la cantidad necesaria:

Acompañando siempre las comidas (almuerzo y cena) de una buena ensalada rica en lechuga, rúcula, berros, achicoria, etc.
Desayunando o merendando batidos verdes, elaborados con hojas verdes y frutas (plátano, fresa, piña, papaya).

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2. Avena
La avena es un cereal muy nutritivo, rico en vitaminas, minerales, proteína y fibra. Actúa sobre el sistema nervioso de dos maneras diferentes:

Nos revitaliza y aumenta nu...