Si no quieres sufrir de anemia , es necesario que mantengas  los niveles normales de hemoglobina en la sangre. Existen alimentos que nos pueden ayudar con esta tarea y aquí te los detallamos. Pero antes,  te presentamos  los aspectos básicos que debes saber  sobre esta proteína tan vital para el  funcionamiento de nuestro organismo.
La Hemoglobina es una proteína que se encuentra en la parte interior de los glóbulos rojos, su función es trasladar el oxígeno desde los pulmones a los tejidos y el dióxido de carbono (CO2) de los tejidos a los pulmones.
Los niveles de la hemoglobina son diferentes entre hombres y mujeres. En los hombres adultos los niveles normales son de 13,8 o 14 g/dl, mientras que en las mujeres es de 12,1 o 15 g/dl.
Cuando una mujer está embarazada los niveles de hemoglobina deben de estar en o por encima de 11,0 g/dl Mientras que en los niños los valores varían  de acuerdo a su edad. En ellos es muy importante que los niveles de la hemoglobina sean los adecuados para su buen crecimiento:

Niños de seis meses a 4 años: 11 g/dl
De 5 a 12 años: 11,5 g/dl
De 12 a 15 años: 12,0 g/dl o mas

La hemoglobina es la referencia de mayor valor para diagnosticar una anemia. Cuando los valores de hemoglobina están por debajo de los parámetros establecidos, se está ante la presencia de una anemia.
La hemoglobina es la que le da el color rojo a la sangre. Su función es importante para el organismo, por lo que sus niveles deben de mantenerse establ...