Los dolores de cabeza son muy frecuentes y pueden llegar a ser realmente molestos en función de la intensidad que presenten. Para aliviar estas molestias que pueden condicionar nuestro día a día toma nota de estos alimentos que deberías comer si te duele la cabeza.
En cuanto a las posibles causas, el dolor de cabeza puede estar ocasionado por diferentes factores que van desde el estrés hasta una mala alimentación.
Las personas que consumen mucha cafeína o nicotina y deciden cortar esta ingesta, también son propensas a padecer dolores de cabeza. Esto se debe a que los vasos sanguíneos se sensibilizan a dichas sustancias.
Si tenemos en cuenta la composición química de los alimentos que ingerimos a diario, podemos llegar a evitar la toma de analgésicos.
Opciones alimenticias para cuando te duele la cabeza
Quinoa

El dolor de cabeza suele estar relacionado con los bajos niveles de magnesio. Y es que cuando los niveles de magnesio no son los adecuados, los vasos sanguíneos se debilitan y no cumplan con su función correctamente.
En consecuencia los nervios no se relajan y es necesario buscar alimentos que sean abundantes en este mineral, como por ejemplo, la quinoa. Por lo tanto, si buscas acabar con los dolores de cabeza no olvides incorporar este alimento a tu dieta.
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