Limpiar la casa, lejos de ser una carga, es útil para despejar la mente. Así lo plantea el cleanfulness, la tendencia que transforma las tareas del hogar en una especie de tratamiento contra el estrés.
La idea es establecer rutinas diferentes a las jornadas de aseo profundo que, en ocasiones, generan ansiedad y cansancio con solo mirar el desorden a enfrentar. Asimismo, la organización y la higiene del entorno es entendida como un aporte para el bienestar.
Esta filosofía guarda relación con la meditación, pues supone que la concentración en el quehacer conecta con el inconsciente y conduce a un estado de profunda tranquilidad. Te mostramos las maneras de practicarla y las ventajas que aporta.
¿De qué va el «cleanfulness»" El cleanfulness propone al orden y la limpieza como terapia, con el propósito de tomar un respiro frente al ajetreo cotidiano. La ciencia se centra en 3 aspectos: atención plena a la actividad que ejecutas para despertar el gusto por ella, conectarse con la realidad y relajarse en el proceso.
Una de las teorías a la que se apega es que el desorden en casa refleja el estado interior de la persona e influye en sus acciones. Si hay un orden, cuesta menos alcanzar una meta que en medio del caos.
Según un estudio de la Revista de Psicología Ambiental, la sobreabundancia de posesiones en el hogar crea espacios de vida caóticos, lo que impacta de manera negativa en el bienestar subjetivo.
Con base en ello, el método se afinca la sensación...