Entrenamiento, constancia y pautas nutricionales concretas se combinan en esta disciplina que cada vez tiene más seguidores. También conocido en el pasado como odd lifts y strength sets, consiste en poner a prueba la fuerza máxima que el atleta puede alcanzar. Descubre qué es el powerlifting y los beneficios que aporta este deporte tan peculiar.
Hasta el momento de escribir estas líneas, la disciplina no se integra dentro de los Juegos Olímpicos. Sí forma parte de los Juegos Paralímpicos, y poco a poco ha ganado popularidad entre los fanáticos del ejercicio y el deporte. Pese a esto último, aún persisten dudas sobre en qué consiste, cómo se evalúan las competencias y cómo empezar. Lo analizamos con detalle.
¿Qué es el powerlifting" El powerlifting es un tipo de deporte de fuerza que también se conoce como levantamiento de potencia. Consiste en levantar una barra con el mayor peso posible en tres movimientos básicos: sentadilla, peso muerto y press de banca.
Dicho de manera simple, esta disciplina de competición evalúa la fuerza bruta del atleta. Se valora la capacidad para levantar el máximo peso posible en una sola repetición para cada movimiento, conocida como 1RM o repetición máxima.
Los deportistas compiten contra personas de su mismo género, edad y categoría de peso. Para cada movimiento, el levantador dispone de tres intentos, pero solo el mejor cuenta para el puntaje total. Si dos o más competidores consiguen la misma puntuación, la ...