Qué es la creatina y qué beneficios tiene para la salud
Es probable que hayamos oÃdo hablar de la creatina como un suplemento muy beneficioso para deportistas.
No obstante, es importante que conozcamos bien cuál es la función de este aminoácido en nuestro organismo, para asà poder decidir si nos conviene tomarlo durante una temporada.
Descubre en este artÃculo qué es la creatina, cuáles son sus propiedades y de qué manera debemos tomarla para sacarle el máximo provecho.Â
¿Qué es la creatina"
La creatina es un ácido orgánico que produce nuestro hÃgado a partir de tres aminoácidos: la arginina, la glicina y la metionina.
La creatina se almacena en las fibras musculares hasta que se libera como energÃa al hacer un esfuerzo fÃsico, en especial si es breve pero intenso.
Aunque el cuerpo ya produce creatina, si la tomamos como suplemento podemos potenciar sus efectos positivos sobre la musculatura. Visita este artÃculo: Si consumes sandÃa de estas formas, cuidarás de tu peso, tus músculos y de tu organismo
Beneficios para la salud
La creatina tiene los siguientes beneficios para nuestra salud:
Aumenta la resistencia muscular
Sentimos una fuerza mayor
Aumenta la masa muscular
Es, por lo tanto, un suplemento que puede resultar muy beneficioso para deportistas que quieren ganar masa muscular y volumen y también para quienes quieren mejorar su forma corporal, es decir, definir la musculatura y reducir la grasa rebelde.
¿Hay alimentos ricos en creatina"
Hay que destacar que no se puede obtener cr...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
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